Fare sforzi intensi prima o dopo l'attivtà subacquea è possibile? E cosa si intende con "intensa"?
Roberto ci scrive:
Buongiorno,
volevo sapere se la corsa è conciliabile con la subacquea.
A quanto ricordo mi hanno sempre sconsigliato di fare sforzi intensi prima e dopo l'attività subacquea, ma non mi è chiaro se è possibile fare una corsetta di 30', massimo 1h controllando che i battiti stiano tra i 130 e i 140bpm. Ovvero non ho chiaro per "intensa" cosa si intenda.
Indicativamente nell'ultima maratona che ho fatto (Milano) ho avuto 146 bpm di media e 161 bpm di massima. 42Km in 4h e 13m.
Domani parto per Gozo (Malta) e penso di fare massimo due immersioni al giorno per 3 giorni. Volevo capire se potevo anche fare delle sessioni di corsa e in caso affermativo, se c'erano delle tempistiche orarie da tenere prima e dopo le immersioni o in genere se 30' di corsa a 140 bpm massimi sono da considerarsi attività leggera e quindi va bene.
Grazie mille,
Roberto
